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La cafeína en el embarazo

La cafeína es una de las sustancias más consumidas por la población mundial, y este consumo se señaló en una serie de estudios de manera controversial buenos o malos, dependiendo de la cantidad.

Tomar una taza de café es un hábito común entre las mujeres, pero en muchos embarazos puede causar daño la cafeína para el bebé. Los médicos aconsejan a las mujeres embarazadas evitar el consumo de cafeína, si es muy difícil, siempre es aconsejable reducir su consumo.

Estoy embarazada. ¿Tengo que dejar de ingerir cafeína?

No. Todavía no hay un hecho científico para demostrar que la cafeína es perjudicial durante el embarazo para el feto o para la mujer embarazada. Al final, lo mejor es no abusar de la sustancia y disminuir el consumo.

Según algunos estudios, lo recomendado es un límite de 200 mg de cafeína por día, lo que sería equivalente a dos tazas de café. Sin embargo, como se ha mencionado, la cafeína está presente en otros alimentos y medicinas, a continuación, este límite se puede adaptar de acuerdo a lo que consume normalmente.

 

El punto es que, según los mismos estudios, el consumo de 200 mg o más de cafeína duplica el riesgo de aborto involuntario, por lo que se debe tener cuidado si usted tiene el hábito de beber demasiado café.

Daños de la cafeína:

  • La cafeína es un estimulante, provoca un aumento de la frecuencia cardíaca y el metabolismo de la mujer, que puede ser un factor de estrés para el bebé.
  • Su uso conduce a la pérdida de agua y otros líquidos y calcio son esenciales para un embarazo saludable.
  • Obstaculiza la absorción de hierro por el cuerpo, y si la cafeína se consume una hora después de la comida, esta capacidad sufre una disminución de 40 por ciento.
  • El feto absorbe la cafeína, e incluso puede llegar a ser adictos que sufren los síntomas de la abstinencia de cafeína: dolores de cabeza, irritabilidad y letargo.
  • Puede aumentar las posibilidades de aborto y anomalías en el feto.
  • La cafeína en grandes cantidades también tiene efecto diurético, lo que significa que tendrá que ir al baño más, sobre todo porque ahora que su útero está creciendo y presionando la vejiga.

Lo que hay que hacer para reducir la cafeína sobre una base diaria

  • Bueno probable que los síntomas del embarazo precoz ayudan a muchas mujeres a sentir náuseas con sólo olerlo, pero si este no es el caso:
  • Hacer un café más débil (menos polvo) o utilizar el café instantáneo que tiene menos cafeína.
  • Vuelva a colocar el té negro por hierbas.
  • Intente cambiar el refresco con cafeína de agua con gas.
  • Si esto solía tomar mucho café intenta ir disminuyendo gradualmente a la retirada total a la vez puede causar dolor de cabeza, debilidad e incluso mareos.

Sabemos todo en exceso puede ser perjudicial para la salud, lo mejor es hablar con su obstetra y saber cuál es su opinión sobre el consumo de cafeína.